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Il ritorno di energia è una Nike Air Max 95 Dámské metrica importante per la corsa. "Se una scarpa ha scarso rendimento energetico, significa che dissipa [quella meccanica] energia come calore, quindi i muscoli devono lavorare per rimpiazzare l'energia che ha perso", afferma Rodger Kram, fisiologo integratore e biomeccanico presso l'Università del Colorado a Masso. La scarpa che fornisce Nike Air Max 90 Dam Rosa un elevato ritorno di energia fornisce un equilibrio ideale di conformità, o quanto allunga un materiale che determina la quantità di energia che può essere Nike Air Huarache Donne Nero immagazzinata, con la resilienza, che è la percentuale di energia immagazzinata che viene restituita.
Kram dice che è più facile considerare il concetto di ritorno di Adidas Stan Smith Mujer Negras energia benefica al contrario: quanto scarso rendimento energetico può peggiorare la tua corsa. Correre su sabbia smossa, come su una spiaggia, costringerà un corridore a Nike Air Max 95 Donne Nero lavorare di più perché la sabbia è molto compiacente ma non è affatto resistente. Correndo su una piastra d'acciaio, che è altamente resiliente, restituirà il 99 percento di quell'energia, ma poiché non è conforme, ha solo una piccola quantità di energia da arrendersi. Le superfici che hanno un equilibrio ideale tra questi due fattori forniranno il massimo ritorno di energia e il massimo beneficio. In uno studio del 2002 condotto da Amy Kerdok, allora studente di dottorato presso Harvard, i ricercatori Nike Free Run 3.0 Dam hanno manipolato un tapis roulant "sintonizzabile", la cui superficie era quasi puramente elastico o resiliente, ma con una rigidità variabile. Hanno scoperto che Nike Air Max 90 Dam più la superficie era conforme, maggiore era la quantità di energia che poteva immagazzinare e restituire. E quello convertito in risparmio energetico per il corridore. Adidas Superstar Slip On Mujer Infatti, nell'ambiente più morbido, i ricercatori hanno scoperto che i corridori consumavano il 12 percento in meno di energia metabolica. Potrebbe non sembrare molto, ma si traduce in enormi risparmi cumulativi, dice Kram. "Vale la pena probabilmente 10 minuti in una maratona." La chiave per il ritorno di energia in una sneaker è l'intersuola, che è l'imbottitura inserita tra la soletta e lo strato esterno di materiale che circonda la scarpa. Un buon materiale nell'intersuola è in grado di fornire Nike Air Presto Dam supporto e stabilità, e può riprendersi dopo essere stato compresso durante un passo e spostare l'energia verso l'alto mentre sollevi il piede. Elite si insinua come Nike Air Force 1 Dam la nuova scarpa da running Nike Zoom Vapor Fly al 4%, che la società ha progettato principalmente per aiutare i corridori di livello mondiale a superare le due ore Nike Air Max 2017 Dámské di barriera della maratona su questo aspetto al costo di altre metriche come l'ammortizzazione di cui hanno bisogno i corridori più appassionati.